Hotline: 088 801 8338 toptop.vn@gmail.com
Các phương pháp phòng bệnh và chế độ ăn uống khoa học dành cho người bệnh mỡ máu cao

1. Bệnh mỡ máu cao là gì ?

Bệnh mỡ máu cao còn được gọi là máu nhiễm mỡ hay rối loạn lipid máu. Là tình trạng tăng các chất trong máu như: Cholesterol ( > 5,3 ), triglyceride ( > 2,2 ).

Bệnh thường xảy ra ở những người có chế độ ăn uống và tập luyện không khoa học, uống rượu bia, hút thuốc lá, ăn thức ăn nhiều dầu mỡ động vật... Bệnh còn là biến chứng của một số bệnh như: tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh gan thận...

Biến chứng của bệnh: có khả năng dẫn đến các tình trạng tắc mạch máu, vỡ mạch máu. Tình trạng mạch máu bị bít ,hẹp mạch máu của những người bị mỡ máu cao sẽ nhiều hơn so với người thường gấp nhiều lần. Tình trạng này nếu xảy ra ở não sẽ gây tai biến mạch máu não, nếu xảy ra ở ruột sẽ gây tắc mạch máu nuôi ruột và dẫn đến hoại tử ruột. Nếu xảy ra ở tim sẽ gây nhồi máu cơ tim….

2. Phương pháp phòng và điều trị bệnh mỡ máu cao

- Khi bị các triệu chứng như: hoa mắt, chóng mặt, chán ăn, huyết áp tăng bạn nên đi kiểm tra sức khỏe, xét nghiệm Mỡ Máu định kỳ từ 3 đến 6 tháng.

- Áp dụng chế độ ăn uống tập luyện khoa học, hợp lý,

- Thức ăn ít mỡ, không ăn các món chiên, xào, không ăn nội tạng động vật nhiều
- Không nên ăn tối quá muộn, ăn nhiều đạm vì rất khó tiêu hóa sẽ làm cho Cholesterol đọng trên thành mạch máu.
- Không hút thuốc lá, hạn chế bia rượu.
- Ăn nhiều rau – quả - chất xơ, hạn chế đồ rán – chiên – xào nhiều dầu mỡ.
- Kiểm soát tốt Stress – Căng thẳng và cân nặng bằng cách luyện tập thể dục thể thao.

3. Chế độ ăn khoa học dành cho người mỡ máu cao

                                      

- Những người bị bệnh mỡ máu cao thay vì sử dụng dầu có chiết xuất từ động vật thì nên ăn những loại dầu có chiết xuất từ thực vật như: dầu đậu nành, dầu ngô, dầu hướng dương…

- Nên ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol thấp như rau xanh, trái cây, các sản phẩm được làm từ đậu, thịt nạc thăn… Đặc biệt là nên ăn những loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ. Chỉ có như vậy thì mới làm giảm được sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol.
- Nên ăn nhạt vì thức ăn này có lợi cho sức khoẻ và bệnh tim. Kiêng thức ăn có nồng độ chất béo cao, nên ăn những thức ăn ít chất béo như cá, đậu phụ, đỗ tương.

- Nên ăn thực phẩm có nhiều tác dụng giảm mỡ trong máu như: Gừng, chế phẩm đậu sữa, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, ba ba, trà, dầu ngô.

- Uống nhiều nước mỗi ngày, nên uống những loại trà có tác dụng hạ mỡ máu như: Giảo cổ lam, Atiso..( các nhà khoa học khuyên dùng và được nhiều người tiêu dùng sử dụng )

Trên đây là những thông tin chi tiết về bệnh mỡ máu cao ( máu nhiễm mỡ ) bạn cần biết. Hy vọng qua những thông tin trên sẽ giúp các bạn “ Kiểm soát “ tốt tình trạng Cholesterol tang cao gây bệnh Máu Nhiễm Mỡ.

Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.

 

 

 

Bình luận

Viet Villages Travel